注册 登录
查看: 5711|回复: 19

[私房小厨] 美食达人的快手早餐第一期:牛油果吐司煎蛋

[复制链接]
     
发表于 2017-7-31 17:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
是不是每天头疼早餐吃点啥?
不是东家面条就是西家白粥?
或是干脆不吃早餐蒙被子睡懒觉?

But 盆友 你的胃同意吗?

为了广大网友的健康生活,
逗嘎嘎团长真是操碎了心,
特邀美食达人开通一个营养快手早餐栏目
为大家带来系列不重样早餐教程。
(文末有福利)

颜值高手艺好的美食达人
陈轶婵
图形2.jpg

高颜值的小姐姐做的早餐也好美
看起来就很好吃呢
☟☟☟
DSC_0030.JPG

照片 028_副本.jpg

照片 019_副本.jpg

这等高颜值早餐,
逗嘎嘎团长都有点按耐不住

陈轶婵也曾是厨房小白,
她用6年的时间,从早餐开始改变生活方式,
晋级为如今的美食达人。
美食不私藏,拿出来大家分享

57c9e4e3741d866c553c3adf45187f8f.jpeg
Weak Up!
不管是上班族还是宝妈,
每周五准时相约
跟着陈轶婵一起早起15分钟,
为自己和家人做一份快手早餐,简单有营养~

给自己和家人生活踏实的小~确~幸~

你就是霸屏朋友圈的早餐Queen!

一份营养搭配的早餐=主食(淀粉类)+脂肪+蛋白质+果蔬

话不多说,高颜值营养早餐奉上
图文并茂的吐司煎蛋+蔬菜沙拉+牛油果坚果奶昔

准备好:
白吐司切片/鸡蛋/生菜/苦菊/黄瓜/圣女果/胡萝卜/酸奶/牛油果/坚果

闪图.gif

这样做:
1、所有菜洗净、切好,装盘淋上玫瑰醋(也可以用白醋+橄榄油)
2、取一片白吐司用玻璃杯切出圆圈(也可以用模型切成心型或你喜欢的任何图形)

DSC_0021.JPG

3、平底锅小火加热后,放入切好的吐司片,吐司圆圈中放少量油,鸡蛋打入吐司圆圈中

DSC_0022.JPG

4、底面煎黄有微微滋滋声时,将之前的取下的吐司片覆盖其上翻面,
将其也煎至微微滋滋声起锅装盘(煎鸡蛋的焦黄程度视自身喜好而定)

DSC_0023.JPG

5、牛油果切开去籽去外壳,切小块和酸奶一起榨碎搅拌均匀倒入小碗内,撒上坚果、果脯

IMG_4687.JPG

锵锵锵~上餐

DSC_0024_副本.jpg

简易营养的牛油果吐司煎蛋早餐,你get了吗?
快手营养早餐,和你一期一会!

说好的福利,看这里


说出你的早餐故事,赢乐享团试吃名额

参与方式
☟☟☟

在“快手营养早餐”相关文章下留言
分享自己走心的早餐故事
或是学做陈轶婵早餐的故事
我有2个试吃名额,你有故事吗?


回复
分享到:

举报

发表于 2017-8-4 16:23 来自手机 | 显示全部楼层
婵婵棒棒哒
发表于 2017-8-4 16:49 来自手机 | 显示全部楼层
我们婵婵的手艺是杠杠的,特别喜欢吃她做的糯米糍,糯米很细腻很粘,特别是吃到里面的馅,甜甜的又不腻
发表于 2017-8-4 17:00 来自手机 | 显示全部楼层
陈姐姐的手艺简直就是霸道。太棒了
发表于 2017-8-4 17:05 | 显示全部楼层
看上去就好好吃哦。
     
发表于 2017-8-4 17:06 | 显示全部楼层
我没有故事,但我想吃
     
 楼主| 发表于 2017-8-4 17:13 | 显示全部楼层

婵婵的吃货粉丝
     
 楼主| 发表于 2017-8-4 17:14 | 显示全部楼层
浮生 发表于 2017-8-4 16:49
我们婵婵的手艺是杠杠的,特别喜欢吃她做的糯米糍,糯米很细腻很粘,特别是吃到里面的馅,甜甜的又不腻

你的胃已经被她征服了
发表于 2017-8-4 17:35 来自手机 | 显示全部楼层
这么好吃的美味。看到就想吃。特别是牛油果。我吃都没过。还不知道怎么吃呢。
发表于 2017-8-4 17:37 来自手机 | 显示全部楼层
这么好吃的美味。看到就想吃。可惜自己不会做。
发表于 2017-8-4 17:46 来自手机 | 显示全部楼层
转圈圈的小芒果 发表于 2017-7-31 17:05
是不是每天头疼早餐吃点啥?不是东家面条就是西家白粥?或是干脆不吃早餐蒙被子睡懒觉?
But 盆友 你的胃同意 ...

她才是真的美食达人。舌尖上的美味。
发表于 2017-8-4 18:42 来自手机 | 显示全部楼层
看过没吃过!
发表于 2017-8-4 19:08 来自手机 | 显示全部楼层
每天早餐一晒。看得都直流口水。
发表于 2017-8-5 17:50 来自手机 | 显示全部楼层
虹雨 发表于 2017-8-4 17:05
看上去就好好吃哦。

可以学起来了,霸占朋友圈
发表于 2017-8-5 17:51 来自手机 | 显示全部楼层
三瘦爱吃肉 发表于 2017-8-4 17:06
我没有故事,但我想吃

学起来学起来,15分钟搞定美食
发表于 2017-8-5 17:54 来自手机 | 显示全部楼层
转圈圈的小芒果 发表于 2017-8-4 17:14
你的胃已经被她征服了

每次有好的都分享给她
发表于 2017-8-5 17:54 来自手机 | 显示全部楼层
多姿多彩 发表于 2017-8-4 17:35
这么好吃的美味。看到就想吃。特别是牛油果。我吃都没过。还不知道怎么吃呢。

牛油果营养丰富,做法也很多,可以从这款先学起
发表于 2017-8-6 22:46 | 显示全部楼层
从明天开始学着做
     
 楼主| 发表于 2017-8-7 09:06 | 显示全部楼层
三瘦爱吃肉 发表于 2017-8-4 17:06
我没有故事,但我想吃

忍住不笑
     
 楼主| 发表于 2017-8-7 09:07 | 显示全部楼层
多姿多彩 发表于 2017-8-4 17:35
这么好吃的美味。看到就想吃。特别是牛油果。我吃都没过。还不知道怎么吃呢。

可以参照教程自己动手做来试试,可能有意外的惊喜哟
您需要登录后才可以回帖 登录 | 用户注册

本版积分规则

快速回复 返回列表 返回顶部