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快手早餐第三期:极简都市生活的简易三明治

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发表于 2017-8-18 16:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
栏目图.jpg
有时候,喜欢一种食物不仅仅为了味道
像三明治,小小一份,卷入了各种肉蛋菜
当工作餐,简单方便

正是这种非传统、快节奏
又能包容一切食材的基因
三明治渗入进城市的饮食文化中

对于大部分的上班族来说
三明治算是所有早餐中最快手
面包切片搭配新鲜蔬菜
夹裹着浓郁美味的奶酪
简直太美味~~

今天陈轶婵教大家三明治的营养搭配
送给每一个懒癌症的你~
大家不要光看,一定要和逗嘎嘎团长一样学起来!
(老规矩,文末有福利)

简易三明治+香蕉牛奶+坚果

准备好:

照片 004_副本.jpg

全麦吐司2片/奶酪1片/鸡蛋1个/火腿1片/香蕉一根/牛奶1盒/生菜/黄瓜/胡萝卜/坚果适量

这样做:
1、生菜、黄瓜、胡萝卜洗净,黄瓜切片、胡萝卜切丝备用

照片 005_副本.jpg

2、平底锅放少量色拉油,鸡蛋煎成两面微黄起锅备用

照片 008_副本.jpg

3、取一片吐司依次摆放洗好的生菜、火腿、鸡蛋、奶酪片、黄瓜片、胡萝卜丝

照片 010_副本_副本.jpg

4、最后盖上一片吐司片,对角切开

5、香蕉去皮和牛奶一起榨成汁
(tip:这道早餐饮品很润肠胃的哦~)

6、准备一份坚果装在精致小碗内

照片 019.jpg

如此新鲜的早餐,有没有让你心动?
不如明天就做早起的鸟儿吧!

快手营养早餐,和你一期一会

说好的福利,看这里
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发表于 2017-8-18 17:30 | 显示全部楼层
太能干了,看到就很美味
发表于 2017-8-21 09:28 | 显示全部楼层
好吃好吃~~学着自己做做~
发表于 2017-8-22 11:32 | 显示全部楼层
这个简单,易做。
发表于 2017-8-23 07:50 来自手机 | 显示全部楼层
三明治是简易却变化丰富的快手早餐
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