注册 登录
查看: 8947|回复: 0

[众观天下] 十种常见的高人气排毒食物

[复制链接]
发表于 2018-1-5 16:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
20901731_1200x1000_0.jpg
: R5 x1 g; a1 }$ P. p/ P$ ^1 o4 }  红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。! ?8 }" Y# M& s# [$ O& F. P! d' x
20901733_1200x1000_0.jpg
( j6 F3 N8 p1 J/ b0 ?燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!
" s! j/ [% k  A" v5 l9 t# H 20901734_1200x1000_0.jpg " w% o  X: p, Y5 b" M& X
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
3 N6 r8 [# v. F) H0 v- ]) J 20901735_1200x1000_0.jpg   g& u! U) m( H& V+ O) z, Y5 _
莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。( a- Q" D; ?( l+ t9 E9 d8 N! C
20901736_1200x1000_0.jpg
# C; I' o( B2 y 山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
- ?* k! q4 v; M# s3 _, K) n 20901738_1200x1000_0.jpg
9 T+ M7 I% Z" N. T! |  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。7 E+ C$ W' X! K# `2 R
20901739_1200x1000_0.jpg
* P5 E) _. d( y& z9 Z/ t# e! o: s. e* n优格含有大量丰富的乳酸菌,可改善便秘、稳定肠胃。原本积除在肠道的毒素,也会因为乳酸菌的作用,而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择,最好早餐空腹前吃,利用优格增加饱足感,减少早餐的摄食量。
8 b$ v" ~* f, ]/ x 20901740_1200x1000_0.jpg ' N4 G* c: z7 I- b. R! C6 v
   芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味。6 y$ Z) f/ ?! T% s  z
20901741_1200x1000_0 (1).jpg
8 _+ |1 }, e0 Z9 s4 P+ P  糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
# H8 ]1 ?  Y! Z5 b5 J8 O! w
: I" e, A* h% g5 [* w4 U2 r5 o
20901732_1200x1000_0.jpg
回复
分享到:

举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 用户注册

本版积分规则

快速回复 返回列表 返回顶部